Co je Syndrom vyhoření?

Syndrom vyhoření je stav dlouhodobého psychického a fyzického vyčerpání způsobený hlavně chronickým stresem v práci. Člověk má pocit, že už "nemá z čeho brát". Nejde jen o "běžnou únavu". Vyhoření se obvykle rozvíjí postupně během měsíců nebo let.

Tento stav často vzniká při:

• dlouhodobém přetížení,
• přesčasech bez odpočinku,
• neustálém tlaku na výkon,
• nedostatku kontroly nad prací,
• konfliktech nebo toxickém prostředí,
• pocitu, že práce nedává smysl.

Typickými projevy jsou:

• silná únava i po odpočinku,
• ztráta motivace a chuti do práce,
• pocit marnosti nebo cynismu ("je mi to jedno"),
• horší soustředění a výkon,
• podrážděnost, úzkost nebo smutek,
• problémy se spánkem,
• někdy i fyzické potíže (bolesti hlavy, žaludku, tlak).

Pomáhá hlavně:

• skutečný odpočinek,
• omezení přetížení,
• změna pracovních podmínek,
• podpora okolí,
• někdy psycholog nebo terapeut.